શું તમે ટ્રેકિંગ પોલનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો છો?

શા માટે તમારે ટ્રેકિંગ ધ્રુવોની જરૂર છે?

તબીબી નિષ્ણાંતોના મતે, ઘૂંટણ પર અસર બળ શરીરના વજન કરતાં લગભગ 5 ગણું હોય છે જ્યારે પર્વત પરથી ઝડપથી નીચે જતા હોય છે.

જો 60 કિલોગ્રામ વજન ધરાવતી વ્યક્તિ 100 મીટરની ઊંચાઈએ પર્વત પરથી નીચે ઉતરે છે અને તેને દર 1 મીટર નીચે 2 પગલાં ભરવાની જરૂર છે, તો આપણા ઘૂંટણ 300 કિલોગ્રામની 200 અસર સહન કરશે;

જો તમે ઊંચા પર્વતો પર ચઢો છો, તો તમારા ઘૂંટણને વધુ અને સખત માર પડશે.સમય જતાં, ઘૂંટણના સાંધા અને ખુલ્લા સાંધાને નુકસાન પહોંચાડવું સરળ છે, જે સંધિવા અને અન્ય રોગોથી પીડાવાની સંભાવનાને ખૂબ વધારે છે.

તેથી આ ધ્રુવને ઓછો આંકશો નહીં, તે તમારા નીચલા અંગો પરના કેટલાક દબાણને સરભર કરી શકે છે, ચડ્યા પછી પીઠનો દુખાવો અને પગના દુખાવાને ટાળી શકે છે અને ઘૂંટણના વસ્ત્રોને ઘટાડી શકે છે.ટ્રેકિંગ ધ્રુવોનો ઉપયોગ કર્યા પછી, 90% સ્નાયુઓ સામેલ છે, અને કસરતની તીવ્રતા ઘટતી નથી પરંતુ વધે છે.શેરડી સાથે ચાલવાની કસરતની માત્રા વાસ્તવમાં જોગિંગની સમકક્ષ છે.